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想戒煙,可戒了好幾次無法戒除,有什么好的辦法嗎?

文章出處:網絡收集,僅供閱讀責任編輯:心腦血管專家羅民教授人氣:697發表時間:2021-09-28 13:00:01

為什么戒不了煙,因為自己不想戒、因為別人不讓戒!

為什么說自己不想戒!

能看到這的人,在理智上其實都想戒煙,但潛意識則不想戒煙,說白了就是意志力不堅定,我們在生活中經常能看到,很多抽煙的人經常說要戒煙,但每天依然再抽,問其原因,美名其曰循序漸進,每天少抽一根,實際上這種減量的戒煙方法成功率是最低的,情緒是可以累積的、欲望是會增長的,每天抽一點,總會有一種意猶未盡的感覺,人們會期待下一根,得不到的才是最好的,饑餓營銷大家應該都知道吧,在我看來減量戒煙不僅僅不能對戒除煙癮有幫助,反而會讓煙民更加沉迷。

為什么說別人不讓戒!

心理學領域有一個名詞“羊群效應”,羊群有個習性,就是跟著羊頭走,人類又何嘗不是,區別只在于人類除了有潛意識的本能外,還擁有理智的思考,吸煙人群越來越多了,不吸煙的人反而只在少數,當一個想要戒煙的人生活和工作中全是吸煙的人,他如何能戒下來,而且現今社會遞煙也是一種社交禮節,本來不吸煙的人可以直接拒絕,但如果一個以前吸煙的人因為戒煙的理由拒絕,很容易被人誤解。

那應該如何戒煙?

首先自己得想戒煙,很多患者說不想戒煙,其實只是不相信自己可以戒煙,戒煙方法沒有那么多,也沒有那么神奇。

1,扔掉香煙和打火機。

2,隨身帶點口香糖或咖啡。

3,讓自己忙起來

4,多去禁煙區

其實戒煙不難,只要堅定意志;其實戒煙不簡單,需要堅定意志,作為長期煙民,可能你開始戒煙時,會出現種種癥狀,但請堅持,現在的痛苦=以后的美好!

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