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冬季預防感冒的方法
1.喝水
冬天，氣候干燥，人體極易缺水。喝白開水不僅能保證身體對水的需求，還具有利尿、解毒和消除廢物的作用。
雖然冬天出汗和排尿量減少，但人體仍然需要水營養來維持大腦和身體各種器官的正常運轉，每天的補水量應該是1500-1700毫升。
2.早點睡覺
唐代著名醫學家孫思邈說：“冬月不宜清早出、夜深歸，冒犯寒威?！痹缢责B陽氣，遲起以固陰精。中醫講究春發、夏長、秋收、冬藏，冬天應該是一個養精蓄銳的季節。
因此，冬季養生首先要保證有充足的睡眠，這樣有利于陽氣潛藏、陰津蓄積。
3、注意鍛煉，提高身體的免疫力
冬季天氣寒冷，很多人都不愿意運動，其實應該在家里都進行一些簡單的鍛煉，可以提高身體免疫力，從而預防感冒。
4、保持心情舒暢
保持心情舒暢，可以間接提高身體免疫力，所以要時刻保持心情舒暢，如果壓力過大，還可以適當減壓。
5.補充
冬季養生應科學補充。陽氣虛弱的人通?？梢远喑匝蛉?、雞肉等。氣血兩虛的人可以多吃鵝、烏雞以及鴨等。對于那些不適合吃生冷熱食的人，他們可以多吃枸杞、紅棗、核桃、木耳以及黑芝麻等。