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吃飯幾小時后的尿酸最高?

文章出處:網絡收集,僅供閱讀責任編輯:小復先生人氣:74發表時間:2021-09-03 17:00:02

一般吃飯后2-3小時后尿酸值會偏高(具體因人而異)

另外,尿酸高的人,吃飯時要注意避免以下這五件事:

第一:為了減肥吃很少

雖然理性告訴我們光靠不吃飯就想減肥是不可能的,可是感性往往驅使著我們少吃、少吃、再少吃。原本食量是兩碗飯,可是偏偏只吃一兩口,結果吃的確實少了,肥肉卻沒有減下來,反而使得身體產生了過多的酮酸。酮酸的大量增加會在一定程度上抑制尿酸的排泄,從而致使尿酸含量的增加,增加痛風發作的風險。

第二:喝太多濃湯

吃飯的時候喝湯,是很多家庭習以為常的一種習慣,這樣免得吃飯的時候會被噎著了。

只是一些家庭會選擇喝濃湯,比如雞湯、排骨湯、海鮮湯等以肉食為主的湯類。

第三:一次性吃的太飽

遇到喜歡的人,寤寐思服;遇到喜歡的東西,愛不釋手;遇到喜歡的食物,自然也舍不得放下筷子。所以,很多時候就不管有沒有吃飽,是不是吃撐了,一次性吃太多,硬往肚子里塞。結果吃的食物種類多了、量多了,長此以往,人也就胖起來了。同時,也攝入了不少的熱量和嘌呤,給身體增加了不少的尿酸量,使得尿酸長期居高不下,難以排泄了。

第四:邊吃飯邊喝酒

在某些酒席、聚餐、應酬等場合,除了吃飯以外,更多的是喝酒,你一杯我一杯。很多時候,正經的飯沒有吃很多,倒是喝了太多的酒了,小酌怡情,大酌傷身,這一喝多,就帶來麻煩了。尤其是給體內尿酸的排泄造成了麻煩,酒精化身成為尿酸的催化劑,促使尿酸增多,卻又阻礙尿酸排出,如此一來,危險隨時可能發生。

第五:頻繁吃高嘌呤食物

大多數人可能對食物的熱量、卡路里能了解個一二,但是說到嘌呤含量,基本上就很陌生了。所以,平時選擇吃什么時,也不太講究只吃低嘌呤食物,以至于無意中吃了太多高嘌呤的食物。

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