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肝臟對人體來說，作用之大不言而喻，人體主要就是靠肝臟來實現代謝功能的,同時肝臟也是一個排毒器官,體內產生的廢物、毒素都要通過肝臟來解毒。但肝臟也是一個脆弱的器官 ,如果沒有加以保護,就會產生病變,造成損害,長時間的不聞不問, 一定會日趨加重，后果不堪設想。
每天晚上在『十一點前』一定要入睡。在中醫看來，夜里十一點到凌晨三點，這個時間段是肝臟、膽部休息的時間，這兩個部位會進行不斷的修復。
另外，白天也要注意護肝：
1:清晨7:00-9:00
早餐吃乳制品和蘋果,可以為肝臟減負。乳制品中的高蛋白質可以為肝臟工作提供養份,蘋果中的粗纖維可以將體內的毒質盡快帶出體外,減少肝臟排毒的工作量。
2:工作時間9:00-18:00
多喝水，成人一天要喝夠2000ml-2500ml水份,茶、白開水、蘇打水都可以，切忌含糖飲料。充足的水分可以補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,還有利于消化吸收和排除廢物,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。