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30歲的男人,應該如何保養腎?

文章出處:網絡收集,僅供閱讀責任編輯:小復先生人氣:1032發表時間:2021-09-02 13:00:01

男人保養腎臟的11個秘訣

1、要睡好,最好是每天夜里十點前入睡

子時前入睡,按子午注流的觀點,子時氣行至會陰穴,此時一陽生,如果此時前不入睡,不但一身之陽氣受損,主要是會致使腎陽日虧。睡好子時覺,腎陽必漸旺。人的睡眠充足就可以解除疲勞,產生活力,還能夠增強身體免疫力。

2、少喝酒遠離前列腺疾病

飲酒的習慣不好,喜歡長期大量的飲酒,這樣的男人易得前列腺疾病。過量飲酒卻會給男人帶來不少的危害。

3、減掉你的啤酒肚

現在人們的生活水平好了,再加上運動量的減少,導致很多男人的肚子就像懷孕女人肚子似的一天天變大,殊不知這會影響到男人的性欲,因為腰部的脂肪過多,會分解男性體內的雄性激素,導致體內雄性激素缺乏,進而影響性能力。

4、少吃肉護陽氣

美國賓夕法尼亞州立大學研究表明,少吃肉可以減少癌癥和心臟病危險,有助于保持男性陽剛之氣。

5、要健康多健身

男人到30歲時,男性荷爾蒙開始慢慢丟失,一發胖,體內荷爾蒙立刻會降低。男性雌激素多,就會表現出打呼嚕、胡子變少,聲音變細,小心眼、性能力下降等。而健身則是保養身體,有目的有意識有規律地鍛煉肌肉。

6、憋尿是保護前列腺的大忌

小小的前列腺是男人的“多事之地”。資料表明,約50%的男性會在一生中某個時期受到前列腺炎的干擾。近年來,我國前列腺癌發病呈高發趨勢。

7、不坐軟沙發保護陰囊

醫學研究發現,如果長時間坐在軟綿綿的沙發上,會對男性陰囊帶嚴重傷害。因為正常的坐姿是以盆骨作支點,而陰囊就“安穩地”呆在兩腿之間,但是當你坐在柔軟的沙發上面,支點就會向下沉,這樣雙腿就不自覺地夾緊,于是令陰囊受壓,阻礙血液流動。這樣睪丸所釋放的有毒物質就會積聚于體內,因而對睪丸健康造成極大影響。

8、護牙能防禿頭癥

西班牙格拉那達大學科學家發現,禿頭癥除了與遺傳和壓力有關之外,與牙病也關系密切,因此禿頭癥患者應該去看牙醫。日常生活中保護口腔健康,要牢記“三三制”,即每天早中晚刷牙3次,每次3分鐘。即使中午不方便做到,也要用淡鹽水漱口。

9、更多的啪啪更長壽

沒錯,一項刊登在《英國醫學期刊》的研究指出,一個月少于一次啪.啪的男性,是每星期至少兩次啪.啪的人兩倍的死亡率。

10、拒絕香煙提高性欲

“吸煙危害健康”,對性欲同樣有負面影響。吸煙導致性欲下降原因,在于煙中含有有害物質會令血管硬化,阻礙血液流通,可能出現不舉情況。

11、一年一次的全身體檢

如果想要了解身體的狀態,最好一年一次體檢。對于男性而言,側重檢查的項目有血壓、膽固醇和睪丸激素含量水平。

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