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四十歲的人該怎么護腎?

文章出處:網絡收集,僅供閱讀責任編輯:小復先生人氣:62發表時間:2021-09-02 11:00:01

中國傳統醫學認為“人到四十,陽氣不足”,所以便有“四十不補,五十受苦”的說法。隨著歲數增大,陽氣生發很困難,陽氣越來越少,疾病也就越來越多,那么如何補充陽氣呢?

護腎常做四件事

1、晚上泡腳

泡腳既可以保暖,又可以促進全身的氣血循環,通過刺激足部數十個穴位達到調整人體陰陽氣血的作用。

晚上9點泡腳最護腎。之所以選擇這個時間補腎,是由于此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內血管會擴張,有利于活血,從而促進體內血液循環。

2、曬太陽

養陽最簡單的方法曬太陽。曬太陽背光而坐最好,由于背部有一條不可忽視的經絡——督脈。督脈有“陽脈之?!敝Q,總督一身之陽氣。把背曬熱、曬舒服了,人體的陽氣也就充足了。

3、踮腳走路

踮腳走路時,前腳掌內側、足大拇指起支撐作用,而足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾經經過此處。這樣可以按摩足三陰,通過足少陰腎經溫補腎陽。每日踮起腳走10分鐘左右,中間可以走走停停,累了休息,達到刺激穴位的目的就可以。

踮起腳尖走路有一定難度,尤其對于老年人來說,一定要循序漸進,一開始練習時最好身邊有幫扶物。長期堅持,每次不可過量;患有重度骨質疏松的老人,不建議踮腳走路。

4、搓拉耳朵

中醫五行學說則認為,腎主藏精,開竅于耳,醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。因此經常進行一些耳部鍛煉,可起到健腎壯腰、養身延年的作用。

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