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尿酸偏高,日常飲食要注意什么?

文章出處:網絡收集,僅供閱讀責任編輯:小復先生人氣:85發表時間:2021-09-02 10:00:02

尿酸偏高的人,平時飲食上要注意以下15點:

1.多飲水:平時應多喝白開水、礦泉水和果汁。

2.限制蛋白質攝入:可選用牛奶、奶酪、脫脂奶粉和蛋類,豆制品患痛風者不宜食用。

3.戒食高嘌呤的食物:由于動物性食品中嘌呤含量較多。所以要禁食動物內臟,海鮮,濃肉湯,其余如貝殼食物,肉類,黃豆食物、扁豆、菠菜、椰菜花、蝦蟹、蘆筍、麥皮、濃肉湯、各種菌類、海藻類、豆類、鳳尾、沙丁魚以及蛤類等高嘌呤類食物也要少食或者禁食。

4.戒酒:尤其是啤酒、黃酒。

5.酸奶要限量,一般一天不宜超過250克。

6.多食堿性類食品:如蔬菜、馬鈴薯、水果青梅、檸檬等。

7.蘑菇、香菇類不能食用。

8.控制總熱量的攝入:少吃碳水化合物。如少吃蔗糖、蜂蜜。

9.多食高鉀質食物:比如香蕉、西蘭花、西芹等,多攝取充足的堿性食物,如海帶,白菜,芹菜,黃瓜,蘋果,番茄等疏果。

10.減少脂肪攝入。

11.限制鹽的攝入:食鹽量每天應該不多于2g-5g。

12. 少食辣椒等調料。

13.忌食火鍋。

14.酵母中含有較多的嘌呤:但是對發酵食品例如包子、面包、饅頭、花卷等,適量食用是可以的。

15.戒食酸性食物:如咖啡,煎炸食物。

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